Gesunde Beziehungen: Mit Sicherheit verliebt

Dieses Video erklärt die drei Säulen, auf denen gesunde Beziehungen aufbauen: Respekt, Gleichwertigkeit und Kommunikation. In einer respektvollen Beziehung, schätzen sich beide dafür, wie sie sind. Du kannst dich sicher fühlen, auch wenn du einmal anderer Meinung bist oder Nein zu etwas sagen möchtest. Gleichwertigkeit bedeutet, dass deine Gefühle und Bedürfnisse gleich wichtig sind wie die deines Partners*deiner Partnerin und dass ihr sie beide ernst nehmt. Ein Zeichen für eine funktionierende Kommunikation kann zum Beispiel sein, dass du dich frei fühlst, zu sagen was du denkst und hinter dem zu stehen, was du sagst.

Wenn es Meinungsverschiedenheiten gibt, besprecht sie offen und ehrlich und hört einander zu. Wenn ihr Probleme klar ansprecht, könnt ihr umso leichter Lösungen finden.

Faktencheck

Woran kann man eigentlich erkennen, dass eine Beziehung „ungesund“ ist?

Um eine ungesunde Beziehung zu erkennen, stellen wir dir hier ein paar Punkte vor. Sie sollen dir dabei helfen ein Verhalten zu erkennen, das nicht in Ordnung ist.

Dein*e Partner*in will dich zu etwas überreden oder dich unter Druck setzen etwas zu tun, was du gerade oder generell nicht machen möchtest.
Dein*e Partner*in kontrolliert dich, liest vielleicht sogar deine WhatsApp Nachrichten.
Dein*e Partner*in ist zuerst besonders nett zu dir und tut dir einen Gefallen, verlangt dann aber eine Gegenleistung von dir.

Ungesunde Beziehungen können sich auch auf eine andere Weise zeigen. Wichtig ist, dass du auf dein Bauchgefühl hörst und nichts machst, was du nicht machen willst. Wo du deine Grenzen ziehst, ist ganz allein deine Sache. Dass deine Grenze verletzt wurde, merkst du daran, dass du dich nicht wohl fühlst oder spürst, dass etwas zuviel für dich ist. Wenn dein*e Partner*in darauf z.B. Dinge entgegnet wie „Stell dich nicht so an“, „Du verstehst keinen Spaß“ oder „Sei kein Spielverderber*keine Spielverderberin“, dann ist auch das nicht in Ordnung. Solche Sätze können nämlich einschüchternd oder verharmlosend wirken und dir das Gefühl geben, dass du selbst Schuld daran bist, dass deine Grenzen verletzt wurden.

Wenn dir solche Situationen in deiner Beziehung auffallen, dann kannst du dir immer Hilfe holen. Sprich beispielsweise mit einem Erwachsenen darüber, dem du vertraust oder ruf bei Rat auf Draht (147) an.

Zum Nachdenken

Was ist dir in einer Freundschaft oder Beziehung wichtig, damit sich diese ausgeglichen und gut anfühlt?

Woran merkst du, dass dir eine Freundschaft oder Beziehung nicht gut tut?

Wie fühlst du das in deinem Körper?

Warst du schon einmal in einer Freundschaft oder Beziehung, in der du dich unwohl oder nicht gut behandelt gefühlt hast?

Wie bist du mit dieser Situation umgegangen?

FAQ

Ich bin Single und finde das auch gerade gut so. Ist das normal?

Ja, natürlich. Es ist vollkommen in Ordnung, keine Beziehung zu haben und damit glücklich zu sein. Manche Jugendlichen fühlen sich unter Druck gesetzt, wenn sie im Freundeskreis oder der Verwandschaft immer wieder gefragt werden, ob sie schon einen Freund*eine Freundin haben. Ob und wann jemand bereit ist für eine Beziehung, ist von Mensch zu Mensch aber sehr unterschiedlich. Manche Jugendlichen haben ganz andere Interessen und wollen erst später in ihrem Leben eine Beziehung. Manche Menschen mögen es, eine Zeit lang unabhängig zu sein und andere wiederrum sind ihr ganzes Leben lang ohne eine romantische oder sexuelle Beziehung glücklich.

Das Wichtigste ist immer, dass es sich für dich gut und richtig anfühlt.

Bin ich noch zu jung, um verliebt zu sein?

Auch in einem sehr jungen Alter können wir schon spüren, dass wir uns verliebt haben. Wir fühlen uns dann zu einer anderen Person hingezogen, wollen Zeit mit ihr verbringen und ihr vielleicht auch körperlich nah sein, ihr von uns erzählen und über sie Bescheid wissen. Verliebt zu sein kann sich auf viele Arten zeigen und nur du kennst deine Gefühle für eine Person.