Habt ihr euch schon mal gefragt, wann genau ihr eigentlich erwachsen seid? Die Zeit in der das beginnt, nennt sich Pubertät. In dieser Zeit verändert sich so einiges was deinen Körper, deine Gefühle und dein Erleben angeht. Das kann manchmal ganz schön anstrengend sein, weil sich dein Körper quasi im „Umbau“ befindet. Eine der größten Veränderungen ist, dass du deine Periode bekommst. Warum das so ist und was es sonst noch alles über die Periode zu wissen gibt, lernst du in diesem Video.
Pubertät & Periode: Läuft bei dir!
Hast du gewusst, dass eine Person, die regelmäßig ihre Periode bekommt, in ihrem Leben etwa 16.800 Menstruationsartikel (also Binden und Tampons) verbraucht?*
Dabei entsteht leider auch ganz schön viel Müll. Deshalb gibt es mittlerweile nachhaltige Menstruationsartikel, die immer wieder verwendet und danach gereinigt werden können.
Die Menstruationstasse ist ein kleiner weicher Becher aus medizinischem Silikon, der in die Vagina eingeführt wird und dort das Regelblut auffängt. Nach max. 12 Stunden muss die Menstruationstasse entleert und ausgespült werden, dann ist sie wieder einsatzbereit. Wenn die Periode vorbei ist, wird die Tasse in einem Topf 10-20 Minuten ausgekocht, um sie so zu desinfizieren.
Stoffbinden sind eine wiederverwendbare Alternative zu Einwegbinden. Sie werden gleich verwendet wie die Einwegprodukte und können mit einem Druckknopf oder Klettverschluss in der Unterhose befestigt werden. Nach der Verwendung können sie zunächst mit kaltem Wasser ausgespült und dann bei 60 Grad in der Waschmaschine gewaschen werden.
Auch Periodenunterwäsche kann eine praktische und nachhaltige Alternative zu Wegwerfprodukten sein. Das sind spezielle Unterhosen, die im Schritt etwas dicker sind und so das Regelblut aufsaugen können. Durch die spezielle Herstellung kann auch nichts auslaufen. Nach der Verwendung werden sie einfach in der Waschmaschine mitgewaschen. Nachhaltige Menstruationsartikel sind zwar beim Kaufen etwas teurer, auf Dauer sind sie aber sogar günstiger als Einwegprodukte, weil sie immer wieder verwendet werden können. Außerdem eignen sie sich gut, wenn du sensibel auf die Materialien von Tampons und Wegwerfbinden reagierst. Schau doch mal bei www.erdbeerwoche.at vorbei – dort findest du viele verschiedene nachhaltige und biologisch hergestellte Menstruationsartikel.
Welche Veränderungen konntest du in der Vergangenheit bereits an deinem eigenen Körper beobachten?
Gibt es Veränderungen an deinem Körper, mit denen du dich noch nicht so wohl fühlst?
Mit welchen Personen könntest du darüber sprechen?
Gibt es eine körperliche Veränderung, auf die du dich freust?
Wann bekomme ich das erste Mal die Regel?
Die erste Regelblutung kommt meist irgendwann im Alter von 10 bis 17 Jahren. Manche bekommen sie auch schon früher oder ein bisschen später – das kann sehr unterschiedlich sein. Die erste Blutung nennt man übrigens Menarche. Es kann sein, dass du die Menarche bekommst und es danach ein halbes Jahr oder noch länger dauert, bis du das nächste Mal die Regel bekommst. Oder die Abstände zwischen den Blutungen sind unterschiedlich lang: mal dauert es nur 3 Wochen, dann wieder 2 Monate. Das ist alles ganz normal. Dein Körper braucht einfach Zeit und irgendwann pendelt sich dein Zyklus ein. Falls du sexuell aktiv bist ist es aber wichtig immer zu verhüten, da bereits vor der 1. Regelblutung eine Schwangerschaft entstehen kann
Ich habe weiße Flecken in der Unterhose - ist das normal?
Keine Sorge, das ist ganz normal. Auch wenn du gerade nicht die Regel hast gibt es etwas, das nennt sich Ausfluss. Das ist einfach nur eine Flüssigkeit, die in der Vagina produziert wird, um sie vor Bakterien und Trockenheit zu schützen und die anschließend in der Unterhose landet. Der Ausfluss kann sich im Laufe des Zyklus auch verändern, manchmal ist er dickflüssiger und manchmal ganz wässrig und nass – das hat mit dem Eisprung zu tun. Wenn er dich stört, kannst du eine dünne Slipeinlage verwenden, aber grundsätzlich ist Ausfluss ganz normal und muss dir nicht unangenehm sein. Wenn dir auffällt, dass dein Ausfluss unangenehm riecht oder eine auffallende Farbe hat (z.B. grünlich ist) und es vielleicht auch im Intimbereich juckt oder brennt, dann kann ein Besuch bei der Frauenärztin/beim Frauenarzt sinnvoll sein.
Alle sind schon in der Pubertät, nur ich nicht! Was kann ich tun?
Es gibt keine Möglichkeit, deine Entwicklung zu beschleunigen. Manche starten früher in die Pubertät und andere später. Vielleicht bist du ja schon drin und hast es noch nicht bemerkt, weil sich dein Körper nach außen hin noch nicht so sehr verändert hat. Du könntest dir überlegen, ob du andere Veränderungen an dir entdecken kannst. Vielleicht hast du in letzter Zeit neue Interessen entwickelt oder ungewohnte Gefühle an dir beobachtet. Und wenn du nichts findest, ist das auch kein Grund zur Sorge. Früher oder später kommt jeder in die Pubertät und es wird auch bei dir so weit sein.
Was hilft gegen Pickel?
Es ist ganz normal, in der Pubertät Pickel zu bekommen. Das kommt daher, dass dein Körper in dieser Zeit sehr viele Hormone produziert und geht meistens von selbst wieder weg. Um die Haut ein bisschen zu unterstützen, gibt es auch verschiedene Hautpflegeprodukte zu kaufen. Wenn du dir eines zulegen möchtest, kannst du darauf achten, ob sich das Produkt für dich angenehm auf der Haut anfühlt oder nicht, das ist bei Menschen sehr unterschiedlich. Wenn du sehr unter Pickeln leidest, weil sie z.B. Schmerzen verursachen, dann kann ein Besuch bei einem Hautarzt/einer Hautärztin helfen.
Was hilft gegen Schweißgeruch?
Es ist eine ganz normale Veränderung in der Pubertät, dass der Schweiß zu riechen beginnt. Dagegen hilft am besten, sich regelmäßig, also alle 1-2 Tage zu duschen oder zu waschen, je nachdem wie viel zu schwitzt. Dabei ist es auch wichtig, den Intimbereich nicht zu vergessen. Achte darauf, deine Scheidenlippen ein wenig auseinanderzuziehen, wenn du deinen Vulva wäscht und verwende nach Möglichkeit dafür kein Duschgel. Wasser ist absolut ausreichend. Zusätzlich kannst du gegen Schweißgeruch unter den Armen ein Deo verwenden, das kannst du im Supermarkt oder in der Drogerie kaufen.
Muss ich mich rasieren?
Nein, das musst du nicht. Wenn dich deine neuen Körperhaare stören, kannst du sie natürlich rasieren, wenn du das möchtest, aber es ist absolut kein muss. Körperbehaarung ist etwas ganz Normales. Beim Rasieren gilt es, sehr vorsichtig zu sein. Einen Rasierschaum zu verwenden und sich anschließend einzucremen ist ratsam, um die Haut zu schützen. Du kannst Haare aber z.B. auch mit einem elektrischen Rasierer trimmen. Dabei werden die Haare nur gekürzt.